Сочетание приятного теплого солнышка, чистого свежего бриза и морских волн является уникальным коктейлем здоровья для людей пожилого возраста. По это причине многие пенсионеры отправляются в профилактории и санатории, расположенные в приморских городах. Польза моря для пожилых людей безгранична. Мягкий и приятный климат действует благоприятно не только на общее физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние.
Благоприятное воздействие моря на пожилых людей
Чтобы детально ознакомиться с пользой моря и золотого песка, стоит обратить внимание на несколько важных аспектов.
Укрепление иммунитета
Одни из главных условий нормальной работы организма является правильное функционирование иммунного барьера. Морская вода способна положительно повлиять на общее физическое состояние и является профилактикой против хронических заболеваний. Теплый и мягкий климат способен стимулировать работу иммунитета, а также способствовать закалке организма.
Морская соль – кладезь ценных микро и макроэлементов
В общей сложности в морской соли содержится свыше 80 ценных элементов. Каждый из них важен для нормальной работы организма.
Если регулярно плавать в море, человек может поддерживать мышцы в тонусе, стимулировать кровообращение и одновременно получать противовирусный эффект. Такое воздействие благоприятно сказывается на состоянии эпидермиса, способствует увлажнению и очищению, помогает избавиться от угрей и псориаза.
Прогулки вдоль морского побережья станут отличной профилактикой против варикоза. Если гулять голыми ногами по песку, можно получить дополнительно массаж для стоп, который пользуется популярностью в нетрадиционной медицине.
Благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние
Находясь на море, человек получает оздоровление не только на физическом уровне, но и на психоэмоциональном. Отдых на море – это эффективная и полезная психотерапия. Приятный шум волн, красивый желтый песок помогает приобрести внутреннее гармоничное состояние. Через несколько минут снижается напряжение с мышц, дыхание выравнивается.
Научные исследователи из США доказали, что проживание рядом с морем способствует уменьшению уровня тревожности. Люди в данных регионах реже имеют резкую смену настроения в сравнении с людьми из больших городов. Данный факт также доказывает положительное воздействие моря на психику человека.
Так как воздух содержит отрицательно заряженные ионы, помогает лучше поглощать кислород. Подобная реакция способствует стабильной выработке серотонина, что уменьшает стресс и улучшает настроение. На море дышится легче, нормализуется цикл сна-бодрствования, позитивной энергетики становится больше. В результате пожилой человек начинает чувствовать себя намного лучше.
Несколько эффективных правил
Существует несколько элементарных правил, что помогут получить максимальную пользу от морской воды:
- До того, как войти в воду, нужно побыть в течение 10 минут. Это поможет избежать резкого температурного контраста между воздухом и водой.
- В первые дни после приезда, лучше всего заходить в воду один раз в день. Постепенно количество водных процедур можно увеличивать. Главное, чтобы промежутки между купаниями были не менее 30 минут.
- Не нужно находиться в воде, пока кожа не посинеет. Из-за переохлаждения у пожилых людей высок риск бронхиальных заболеваний, цистит. Если человек чувствует, что замерз, нужно выйти из воды и растереть тело полотенцем. Для благоприятного воздействия морской воды достаточно находится в ней не дольше 15 минут.
- Не нужно бежать ополаскиваться проточной водой сразу после морской. Нужно подождать, чтобы кожа смогла впитать достаточное количество соли в течение 15 минут. Так как соль выводит токсины и вредные вещества на поверхность кожи, позже обязательно принять душ.
- Для полоскания или промывания не использовать воду рядом с берегом. Лучше всего отойти на глубину 2 метра. Для тех, кто не умеет плавать, нужно отойти от берега насколько это возможно.
- Не рекомендуется купаться в море сразу после еды, чтобы избежать проблем с пищеварением.
- Перед морскими ваннами пройти проверку здоровья. В некоторых случаях морская вода может спровоцировать ухудшение состояния, инициировать заболевания различных органов и систем.
- Переодеваться лучше сразу по окончанию купания. В качестве исключения может быть только слишком жаркая погода, когда мокрая одежда не будет выступать в качестве негативного фактора.
- Пить как можно больше жидкости. Избавиться от токсинов и шлаков можно только в том случае, если организовать обильное питье чистой воды.
Соблюдение простых рекомендаций дает возможность получить максимальную пользу для здоровья от морской воды.
