На протяжении многих веков мед входит в список самых ценных продуктов. Он имеет приятный вкус и массу полезных свойств. Для людей пожилого возраста он может стать не только сладким деликатесом, но и выступать в качестве вспомогательного лекарства. Чтобы не нанести вред организму, важно знать, какое количество допустимо для употребления.
Средняя рекомендуемая дозировка составляет до 2-3 ст. л. в день. Это поможет поддерживать здоровье на нормальном уровне. Но для каждого человека нужно учитывать индивидуальные особенности: в каком состоянии находятся зубы и ротовая полость, есть хронические болезни, которые могут привести к дополнительным ограничениям.
Использование меда в пожилом возрасте
Для пожилых людей лучше всего в сутки использовать не более 2 ст.л. Такая норма считается безопасной и полезной, способствует укреплению общего здоровья. Главная причина ограничения использования меда для пожилых людей – это высокая концентрация сахара. При избыточном употреблении высок риск развития сахарного диабета, набор лишнего веса, могут возникать перебои в работе сердечно-сосудистой системе.
Кроме высокого содержания сахар, в составе присутствует множество полезных веществ: комплекс минералов и витаминов, флавоноидов. Борется с воспалительными процессами, оказывает антибактериальный эффект, помогает восстановить иммунитет и улучшить процесс пищеварения.
К полезным свойствам можно отнести следующие:
- улучшает работу иммунной системы;
- способствует нормализации ЖКТ системы;
- снимает воспалительный процессы;
- борется с вредными микробами;
- поддерживает работу сердца и укрепляет сосуды.
Важно отметить, что получить положительный эффект можно только при соблюдении норм потребления продукта. По этой причине пожилым людям рекомендуется не злоупотреблять допустимым количеством меда в день.
Не существует конкретной определенной нормы для каждого человека. Нужно учитывать индивидуальные особенности. Если имеются хронические заболевания, то перед использованием меда в рацион, нужно проконсультироваться с лечащим специалистом или обратиться к диетологу.
Полезные свойства меда для пожилых людей
Продукт оказывает особенно полезное действие на сердце и поддерживает его нормальную работу. Согласно проведенным исследованиям, систематическое использование меда позволяет снизить уровень вредного холестерина, улучшить кровообращение и снизить риск сердечных патологий.
Мед также способствует нормализации работы органов ЖКТ. Нередко в пожилом возрасте часто встречаются запоры или наоборот, расстройства. В составе присутствуют натуральные ферменты, укрепляющие кишечник, нормализуют его работу, помогают восстановить стабильную микрофлору и ликвидируют вредные бактерии.
Натуральный продукт обладает противовоспалительным эффектом, что особенно важно для пожилых пациентов, страдающих артрозом или артритом. Систематическое использование меда помогает избавиться от воспалительных очагов и снизить болезненную симптоматику.
Но также нужно учитывать, что потребление должно быть нормированным. В день рекомендовано употреблять не более 1-2 ст.л. Таким образом организм получит все необходимые полезные свойства продукта без негативных последствий.
Важно понимать, что каждый организм работает по индивидуальному сценарию. Поэтому в конкретных случаях установленная норма может меняться с учетом текущего состояния здоровья. Чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний, лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Какая норма в сутки предусмотрена для пожилого возраста
Для пожилого человека норма в сутки может меняться с учетом общих показателей здоровья, возрастных особенностей, пола и физической активности. Как правило в сутки установлена норма 20-40 гр. ежедневно, что позволяет укрепить иммунитет на должном уровне.
В том случае, если человек страдает ожирением, есть проблемы с метаболизмом или диагностирован сахарный диабет, нужно сначала получить консультацию от врача. Мед – это продукт с высокой калорийностью. Поэтому необходимо не превышать установленную норму. Лучше всего общую дневную норму распределить на несколько приемов в течение всего дня. Тогда мед будет усваиваться лучше.
Также необходимо проконсультироваться с врачом пациентам, которые находятся на особой диете. Специалист поможет подобрать безопасную норму меда в индивидуальном порядке.
